‍序：高山流水话养生

我的家乡在四川广元苍溪的一个乡村里，这里有清绿清绿的大山，清亮清亮的嘉陵江水从我的家门口缓缓流过，是高高的青山，是静静流淌的江水养育了我，我的心在故乡。

四川有个彭山，彭山有个彭祖。我在儿时，就经常听老人讲彭祖的故事。那时候，我就知道彭祖活了八百多岁，是传说中的中国第一长寿老人。几十年来，我虽创业在外，无论经历了多少风风雨雨，我的心却一直想着美丽的故乡，想着神秘而又迷人的彭山。我暗暗下了决心，要写一本有关彭山彭祖的书，这是我多年的一个梦。

现在，人们谈养生的多了，重视健康的多了，讲究科学的生活方式的多了，生命在于养护，生命在于调养，只有爱护生命，生命才能焕发青春。什么叫养生？“养生”一词最早出现在《黄帝内经》中：“故智者之养生也”。说简单一点，养生就是颐养生命，增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的效果。在一般人的印象中，养生好像都是老年人的事情，现在，随着社会竞争力越来越激烈，年轻一代的压力越来越大，有许多年轻人的身体逐渐的开始走下坡路了，许多疾病都呈现了年轻化趋势。可见，养生是每个人的事情，也是每个人应该重视的事情。我们养生的目的，就是在生活中劳逸结合，讲究科学的生活方法，保养好身体，以更充沛的精力去干好自己的事业和工作。说到底，我们每个人重视养生了，身体健康了，不生病了，不仅节约了医药费，更重要的是给家里少添了负担，是一个两全其美的好事情。

彭山长寿老人彭祖在养生这个问题上，给了我们很好的启示，彭祖在养生上讲究运用膳食术、房中术等养生方法，注重养生，保持了身体的健康长寿，值得我们学习和借鉴。实际上，养生融于生活之中，我们生活中的每一个细节，都包含着养生的道理。我的感受，一是养生先养心。常言说的好，生活中有一个好心态比什么都重要，这心态就是心胸开阔，平和处事，为人善良，静静养生。二是养生要健体，在日常生活中，合理的坚持体育锻炼，增强体质。生命在于运动，这句话的确是真理。三是养生要讲究合理卫生的饮食结构，不仅仅要注意饮食的合理搭配，更重要的是要讲究食品卫生。现在，有许多不法商贩为赚取暴利，在食品中加入有害的添加剂，直接危害着大众的健康。所以，我们在生活中要特别注意食品卫生，维护自己的身心健康。

在彭山的采风是难忘的，在彭山的日子是美丽的，《彭山梦》一书，真实的记录了在彭山采风的日子和生活中有关养生的点点滴滴的感受，这感受是真情，是善心，是关照。我常想，养生是一个良好的心态，我们每个人都要有平常之心，感恩之心，善举之心。那么，我们每天的生活都是幸福的，快乐的。

刘远江

２０１４年３月

目　　录

　　　　　　序：高山流水话养生　　／　１

　　　　　　彭山梦　　／　１

　　　　　　在西汉高速　　／　４

　　　　　　路遇汉江水　　／　７

　　　　　　广元印象　　／　１０

　　　　　　进入彭山城　　／　１３

　　　　　　彭山探记　　／　１６

　　　　　　寻访彭祖　　／　１９

　　　　　　彭祖养生的启示　　／　２３

　　　　　　夜宿彭山　　／　２６

　　　　　　彭山遇地震　　／　２９

　　　　　　彭山啊，彭山　　／　３２

　　　　　　彭祖与和谐　　／　３４

　　　　　　敬仰彭祖———珍惜生命　　／　３６

　　　　　　从彭山归来　　／　３８

　　　　　　静静思养生　　／　４２

　　　　　　人生最珍贵的财富是什么　　／　４４

　　　　　　养生与养心　　／　４６

　　　　　　人生牢记１０个字　　／　４８

　　　　　　从放风筝想到的　　／　４９

　　　　　　散步见闻　　／　５２

　　　　　　放下的心情　　／　５５

　　　　　　宽容与养生　　／　５８

　　　　　　人生最美的一天　　／　６０

　　　　　　忍耐是一种境界　　／　６２

　　　　　　收藏与养生　　／　６４

　　　　　　万里江山万里情　　／　６６

　　　　　　人到老年　　／　６８

　　　　　　养生与饮食　　／　７１

　　　　　　后记　　／　７３